Tout comme l’alimentation, le sommeil est essentiel pour que le corps puisse fonctionner correctement. Ce moment de répit permet à l’organisme de se reposer et de recharger ses batteries pour être prêt à affronter une nouvelle journée. Ainsi, il est important de dormir suffisamment pour profiter des multiples bienfaits du sommeil. Mais combien d’heures faut-il dormir chaque soir ? Quand peut-on parler d’excès de sommeil et quelles sont ses effets sur la santé ?

Une bonne nuit de sommeil est indispensable au repos de notre corps et présente aussi plusieurs bienfaits pour la santé.

Mais qu’entend-on exactement par une bonne nuit de sommeil ?